热在三伏｜羊奶的养生之道

俗话说，“冷在三九，热在三伏”。三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是全年中气温最高、闷热潮湿的时段。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，因此需要查历书计算，2022年三伏天的具体时间如下：

初伏：7月16日至7月25日，10天

中伏：7月26日至8月14日，20天

末伏：8月15日至8月24日，10天

这段时间气温高、湿度大、气压低、风速小，高温之下，人们的身体健康容易出现问题。三伏养生之道，可不能少了养胃健脾、好处多多的羊奶哦。

01.

羊奶性温 补虚驱寒

三伏天是全年最热的时候，人体容易阳气外达，气血更多地在体表运行，从而造成人体内里虚寒，所以此时宜多吃些性温的食物，比如三伏习俗——吃“伏羊”。在每年入伏之季，适当吃些性温的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒、湿之气，尤其适合体质偏寒的人。
 

羊奶同样也是属于性温的食物。《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”，益处多多。

02.

补充营养 精神饱满

气温飙升的夏天，动不动就容易大汗淋漓，而最热的三伏天更甚，食欲下降、胃口不好，只能抱着水杯“吨吨吨”。
 

不过，如果光靠喝水，身体的需求是得不到满足的。因为随着汗液一起排出的，不只水分，还有钙质等营养元素。

羊奶中含有较为丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，大量出汗之后饮用适量羊奶，有助于补充营养，找回活力好状态。

03.

呵护肠胃 温和不刺激

炎炎夏日，许多人都对冰爽的雪糕、冷饮情有独钟。不过，过多地食用雪糕、冷饮，难免会刺激肠胃，引发肠胃不适、积食不消化等问题。尤其是儿童、中老年群体，更应多加注意。
 

羊奶是弱碱性的天然A2蛋白奶，在为人体补充营养的同时，对胃酸分泌过多有缓冲作用，更加亲和友好；它含有的表皮生长因子EGF，可以促进细胞的增殖，抑制胃酸过多的分泌（陈曦、孙炳伟：《表皮生长因子（EGF）与肠道黏膜损伤的修复》）。

04.

美容养颜 呵护肌肤

三伏天除了高温和潮湿之外，还有紫外线的暴击，对爱美人士非常不友好。

《魏书》王琚传中亦有记载：“常饮羊乳，色如处子”。羊奶含有维生素E、超氧化物歧化酶SOD、环磷腺苷等物质，它们可以减缓体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化、分解，增强皮肤的自我修复功能，减少黑色素沉淀，增加皮肤弹性和光泽。

05.

活性营养 增强免疫

人们常说的“冬病夏治”，是指对于一些在冬季易发生或加重的疾病，在夏季给予一定的治疗以提高机体的抗病能力，从而使之病症减轻或消失。

三伏天坚持喝羊奶，也是我们对免疫力、健康的未雨绸缪。羊奶含有的天然免疫球蛋白IgG、乳铁蛋白LF等活性营养成分，有助于不断加固人体的免疫防线，更有益于保持健康。

美味又营养的美羚羊奶粉，全产业链品质有保障。以纯鲜羊乳为原料，运用低温湿法工艺，保留了更多天然活性营养因子，免疫球蛋白IgG含量近4g/100g。

“三伏养一夏”，养生正当时。适宜各类人群饮用的羊奶，一起喝起来吧。