小寒丨寒气正深处 方见暖意浓

小寒时处二三九

天寒地冻冷到抖

今日22点54分

我们将迎来小寒

一年中最为凛冽的日子到了

小寒

小寒是第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”

小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的威力。

小寒物候

中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

一候雁北乡

二候鹊始巢

三候雉始鸲

小寒饮食

小寒处于深冬，时间是传统数九的二九和三九之间，天寒地冻，可谓极冷的时段。此时在养生方面应防寒保暖，饮食需以温补为主，忌食生冷辛辣，同时应该适当选择一些能够暖胃的食物，可多进食小米，糯米、羊肉、老姜、黑豆、大枣等。

羊奶小分子、易吸收，营养丰富，坚持每天一杯热羊奶，不仅暖胃暖心，还能补充优质蛋白，提升身体免疫力哦。

寒气正深处  

方见暖意浓  

小寒

于至寒处静候春归  

春天的繁荣正在铺垫