暖风阵阵吹麦浪，布谷声声催农时。初夏时节，气温升高，不管你是怕热的“短袖党”，还是谨慎的“外套党”，相信大家都在时刻关注节气变化。
除了日常穿衣，在饮食上也应做出相应的调整。今天美小羚给大家分享一些初夏的饮食养生小细节，让大家轻松开启夏天的前奏。
初夏饮食养生小tips
1、多喝水补充水分
初夏人体的水分消耗速度加快
建议每天保持2000—2400毫升的饮水量
在补充每日体内水分的同时
还能预防皮肤干燥
2、多吃凉性蔬菜
初夏天气炎热，适当吃一些凉性蔬菜
如芹菜、黄瓜、番茄、生菜、丝瓜等
通过食补给身体清热解毒
避免上火
3、应季水果不能少
初夏气温升高，可以适量吃点应季水果
比如樱桃、西瓜、枇杷、杨梅等等
不仅能生津止渴
还能润喉去燥，防止火气上扬
4、每天适量喝羊奶
羊奶被称为“奶中之王”
富含200多种营养物质及生物活性因子
不仅是优质蛋白、膳食钙的重要来源
也因其小分子结构
更易被人体消化吸收
羊奶还是天然的A2蛋白奶
更亲和人体
与A1-β酪蛋白不同
A2蛋白在消化中不产生BCM-7
能有效避免因BCM-7过敏导致的
消化功能紊乱及消化不良症状
羊奶中丰富的环核苷酸cAMP
也能有效缓解乳糖不耐症状
美羚羊奶粉采用红星美羚自建自控奶源基地的纯鲜羊乳生产，美羚牧场获得有机奶源认证，绿色有机更健康。
红星美羚打造两小时黄金奶源生态圈，新鲜羊乳通过机械化挤奶方式挤出后瞬时降温、冷链运输直达工厂，并通过更适宜羊乳生产的低温湿法工艺，有效保留羊奶中的活性营养，美羚羊奶粉中天然免疫球蛋白IgG含量达4g/100g，婴幼儿配方羊奶粉中A2-β酪蛋白含量达5580mg/100g。
早上一杯羊奶，开启一天好状态；中午一杯羊奶，舒缓初夏热气带来的疲惫感；晚上睡前喝一杯，帮助整晚安心睡眠。
关于初夏的养生小技巧
你学会了吗？
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