在现代社会中，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的健康状况，通过合理膳食、运动等方式提升免疫力。
身体如何抗击病毒
身体健康的要点是免疫力的提升，那你知道身体免疫力有哪些方面吗？
皮肤、黏膜
第一道防线是由皮肤和黏膜构成的，它们不仅能够阻挡细菌、病毒、寄生虫等病原体侵入，而且还能够分泌乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等杀菌。
第二道防线是人体体液（血液、唾液等）中的杀菌物质和吞噬细胞。它们并不针对某一种特定的细菌、病毒、癌细胞等，而是广谱消杀。
第三道防线主要是由胸腺、淋巴结和脾脏等免疫器官和免疫细胞（淋巴细胞）组成的。当这些免疫器官和免疫细胞受到某一种抗原的刺激，就会产生一种相应的抗体。
营养的缺乏、失衡必然导致免疫系统受损、免疫力下降，容易患病。
国家公众营养改善项目指导委员会主任，中国大健康产业联盟执行主席，国家发改委经济研究所原副所长于小冬教授表示，关注国民健康，应摄入全面、充足、均衡的营养以强化体质。乳品营养丰富，质量高，易于消化吸收。
以羊奶为例，它所含有的乳铁蛋白、免疫球蛋白，对抗菌、抗病毒感染、促进细胞生长、增强机体抵抗力等方面具有重要作用，是国民强身健体的理想补给。
国人的理想补给
陕西师范大学食品科学系教授、陕西省食品安全委员会专家、奶山羊产业体系专家张富新表示，由于遗传原因，大多数中国人（约60%）有不同程度的乳糖不耐。而羊奶的营养组成最接近母乳，羊乳有益于肠道，亲和人体，更易被消化吸收，吸收率达89%。
那羊奶中有哪些帮助我们增强免疫力的蛋白物质呢？
乳铁蛋白
具有广谱抗菌、抗病毒感染、促进细胞生长、调节骨髓细胞的生成、抑制肿瘤细胞、增强机体抵抗力等作用。
乳铁蛋白的特殊本领是，它可以夺走细菌生长所需的铁质，从而抑制细菌的生长，或者破坏细菌的细胞膜杀死细菌。
免疫球蛋白
可以促进巨噬细胞等工作细胞的吞噬作用；中和细菌毒素的毒性；和病毒结合，降低病毒“污染力度”。
溶菌酶
既有免疫功能，又可强化机体自愈能力；防御消化道中的病原菌，降低消化道疾病，使婴儿肠道内的共栖菌群结构更合理；调节炎症反应。
羊奶中除了拥有优质蛋白，还有母乳才有的上皮细胞生长因子（EGF），可以通过促进人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜细胞生长和修复，从而增强人体免疫能力。
由于羊奶不含A1蛋白，低致敏，所以羊奶可谓老少皆宜，适宜全家一起享用。
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