节气 · 小暑
倏忽温风至，因循小暑来
今日22时20分
我们将迎来小暑节气
这是二十四节气中的第十一个节气
也是夏天的第五个节气
《月令七十二候集解》中说：
“暑，热也，就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，
今则热气犹大也。”
从小暑开始
我们就进入了伏天
所谓“热在三伏”
三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的时段
盛夏
三伏天里人们食欲不振
往往比常日消瘦，我们称之为苦夏
伴随着天气的炎热
我们的饮食宜逐渐转向清淡
以易消化、富含维生素的食物为主
少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物
夏天的饮食原则是“春夏养阳”
养阳重在养心
养心可多喝羊奶
多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等
羊奶200多种营养物质和生物活性物质
让我们在食欲不振的时候
也能为身体提供优质营养支撑
羊奶
夏天人体排汗较多
不少微量元素随之流失
喝杯羊奶及时补充的同时
因羊奶呈弱碱性
还可调节体内酸碱平衡
羊奶中丰富的细胞生长因子和
超氧化物歧化酶（SOD）
在火辣日光中呵护娇嫩肌肤
让我们美美度过整个夏天
荷花
虽然夏日的火热让我们招架不住
但在这滚滚热浪中
依然蕴含着无数生机勃勃的生命
越是酷热
荷花开得越是娇艳
展示着自己的绰约风姿
在炽热的空气中
蝉鸣与蛙声交织成一首首
激昂的夏日交响乐
热烈吟唱，此起彼伏
生命的坚韧与美丽
让炎炎夏日不再单调
反添几分生动与活力
尽情拥抱灿烂的夏天吧
让夏日活力滋润生活的每一刻
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