停止内耗
内耗成了现代人最常见的状态，多思多想，失眠熬夜都是很伤身体的行为。在大家长期内耗时，有人成功摆脱了内耗行为，但有很多人依旧在内耗！
其实停止自我内耗，我们最需要做到的是丰富自己！
停止内耗小tips
1
停止这些行为
停止后悔
停止拖延
停止苛求完美
停止过度思虑
停止反复犹豫
停止自我攻击
停止陷入消极
2
尝试这些行为
减少信息输入
从眼前能做的事情做起
尝试新鲜事物
培养长时间阅读习惯
培养一个健康的兴趣爱好
远离消耗你的人际关系
户外跑步，亲近大自然
多做运动，分泌多巴胺
清扫房间，给自己整洁的居住环境
之所以会精神内耗是因为自己对当下的不自信与迷茫，我们需要做的就是通过这些方法改善这样的状态。
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停止内耗，让一杯暖暖的羊奶温暖你的身心！
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补充能量，拒绝精神内耗！
美粉们要好好爱自己哦~
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