2022 版《中国居民膳食指南》发布了平衡膳食八准则，其中明确指出要增加奶类摄取量，并建议每人每天应摄入300g-500g的奶及奶制品。相比2016版建议的300g/天，这一改变更加印证了喝奶的重要性！
据2015年中国成人慢性病与营养监测数据显示，我国居民平均每日奶类摄入量为16.3g，远低于居民膳食指南的建议摄入量，那为什么要让大家多喝奶？哪类人群更应该重视喝奶？
羊奶是营养成分丰富，钙磷比例适宜、易消化吸收的天然食物，被誉为“奶中之王”。羊奶不仅是优质蛋白、膳食钙的重要来源，更因其小分子结构、富含天然A2蛋白，越来越受到消费者的青睐。
这几类人群要多喝奶
1、儿童、青少年
和一般成年人相比，儿童和青少年对钙的需求量更多，为 1000-1200 毫克/天。
这个时期钙摄入充足，可以促进骨骼生长，同时也会直接影响到成年以后的骨骼健康。如果钙缺乏严重，不仅会影响身高，还会增加成年后患骨质疏松的风险。因此，建议儿童和青少年一定要喝够奶。
2、中老年人
随着年龄的增长，中老年人身体各项机能会逐渐减退，其中包括骨骼密度。骨质疏松是中老年人特别容易遭遇的健康问题，而补充钙和维生素D可以有效预防这种情况。羊奶中丰富的钙和维生素D含量，能有效补充老年人的营养需求。
3、脑力劳动者
长时间久坐，加上不规律的饮食以及快节奏的生活，使现代人容易出现贫血、免疫力下降等问题。对于这类人群而言，羊奶中富含的天然免疫球蛋白、维生素、矿物质等多种营养，能为身体注入更多活力，增强免疫力提升。
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